Zašto je potrebno vežbati?

Hallo Leute♥

Jedna od stavki sa moje letnje to do liste jeste da se pozabavim svojim zdravljem. Pored zdrave ishrane, vežbanje je ključna stvar. Ipak, ja sam osoba koja stvarno ne voli da se bavi takvim aktivnostima. Ali stvarno. Zbog toga, meni je potrebna ogromna količina motivacije da bih se pokrenula (mislim na vežbe snage, trčanje, kardio itd.). Nakon određenog vremena, motivacija sa slikama i rečenicama je nestala i morala sam da pronađem novi način za aktivaciju svoje cenjene zadnjice. I pronašla sam ga! Lista sa stvarima zbog kojih je dobro vežbati.

♥Istraživanjem po internetu saznala sam da poboljšava pamćenje, tj. razne procese u mozgu. Za to su zaslužni određeni hormoni, koji se luče prilikom ili posle vežbanja (oni su zaslužni za sve i svašta, tako da sam se pobrinula da ne zaboravite na njih tokom celog posta ;) ).

♥Vežbanjem sagorevamo kalorije i nadograđujemo mišićnu masu, tako da smo u svakom slučaju na dobitku, bila naša želja gubitak kilaže ili samo oblikovanje tela. Samim tim se povećava naše samopouzdanje i zadovoljniji smo sami sa sobom.

♥(P)ostajemo fit i time održavamo naše zdravlje, što smanjuje rizik od mnogih bolesti u kasnijem dobu života.

♥Verujem da vam je svima poznat osećaj nakon završenog vežbanja. Ništa lepše od toga. Osim makarona sa gomilom sira ili gledanje serije po ceo dan. Ali da, ništa lepše od osećaja nakon vežbanja.

♥Postajemo pozitivniji (opet naučno dokazano, hormoni sreće).

♥Postajemo odgovorniji, jer to je nešto što bi trebalo da se radi skoro svaki dan. Mada i jedan put je bolji nego ni jedan, zar ne?

♥Redukuje stres (hormoni, duh).

♥Daje nam energiju (pogađajte zašto :D)

♥Takođe, reguliše i spavanje (više neću ni da se trudim da pišem).

♥Ubrzava metabolizam! Iskreno moja omiljena stavka, jer znate one osobe koje mogu da jedu po ceo dan i da budu skroz mršave i fit i sve? Ja ne spadam u tu kategoriju.

Koliko često vežbate?

Koja je vaša workout rutina?

Kako se motivišete?

Napišite mi što više stvari u komentarima, stvarno mi je potrebno.♥♥

V.